Отсыпаться в выходные опасно для здоровья

0
73

Компенсируя недостаток сна в будни за счет выходных, человек сбивает свои “внутренние часы”, провоцируя тем самым развитие опасных заболеваний.

Об этом пишет Eurekalert! со ссылкой на исследование Американской академии медицины сна (The American Academy of Sleep Medicine).

– Огромное значение для здоровья имеет не только то, сколько часов вы спите в сутки, но и регулярность ночного отдыха. Последнее правило является доступной и эффективной профилактикой, например, сердечных заболеваний, – говорит ведущий автор исследования Сьерра Форбуш.

По словам специалиста, из-за нерегулярного сна усталость накапливается еще больше, что выражается в повышенной тревожности, раздражительности и увеличении вероятности развития сердечных заболеваний на 11 процентов.

Выводы были сделаны на основе оценки состояния здоровья порядка 1000 людей в возрасте от 22 до 60 лет. Ученых интересовала продолжительность сна, периоды бессонницы, состояние сердечно-сосудистой системы, психоэмоциональное состояние добровольцев и так далее.

У тех, кто хотя бы на один час восполнял недополученный в рабочие дни ночной отдых, отмечались вышеописанные проблемы со здоровьем.

Медики рекомендуют спать 7-8 часов в сутки, а также следить за регулярностью ночного отдыха, сопротивляясь привычному желанию отоспаться в выходные.

print

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь