Учёные из Гарвардской медицинской школы выяснили, сколько человеку нужно делать шагов в день, чтобы укрепить свое здоровье.
По данным исследования, для укрепления здоровья нужно делать в день 7,5 тысяч шагов, пишет «Пишет Омск».
На протяжении четырёх лет академики наблюдали за жизнью 16,7 тысяч женщин в возрасте от 62 до 101 года.
Все испытуемые использовали трекеры. По ним специалисты отслеживали количество шагов и скорость. Кроме того, специалисты изучали образ жизни испытуемых, их рацион и заболевания.
Самые лучшие показатели были у тех, кто в день делал 7,5 тысяч или более шагов.
До конца эксперимента не дожили 504 участницы. Наибольшее количество смертей было отмечено среди тех, кто делал менее 2,2 тысяч шагов ежедневно.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).