Диетолог назвал продукты, провоцирующие депрессию

3
346

Неправильное питание может привести не только к проблемам с пищеварительной системой, но и к депрессии. Об этом рассказал врач-диетолог и эндокринолог Виктор Жиляев.


По его словам, прежде всего речь идет об употреблении жирной пищи: свинины, баранины, полуфабрикатов и некоторых кисломолочных продуктов. Чтобы переварить красное мясо, требуется много энергии, которую, в свою очередь, можно было бы направить на восстановление нервной системы. Кроме того, не стоит забывать о вредных элементах, содержащихся в такой еде.
“Холестерин, который содержится в продуктах, богатых животными жирами, повышает риск депрессии на 40%. Это выяснили ученые, которые провели анализ”, — пояснил Жиляев.

Врач призвал к умеренному потреблению сахара: из-за колебаний глюкозы и инсулина в крови настроение человека может сначала улучшиться, однако затем резко ухудшиться.

Специалист посоветовал не пить слишком много кофе, особенно при повышенной усталости, а также не увлекаться выпечкой и рафинированными продуктами, так как и то и другое может сказаться на состоянии здоровья и спровоцировать депрессию.

В качестве альтернативы диетолог порекомендовал средиземноморскую диету, основу которой составляют рыба, морепродукты, овощи, фрукты и растительные масла.

Ранее врач-диетолог Юлия Чехонина рассказала о продуктах, которые могут вызывать внезапную усталость. В первую очередь речь идет о кофе: при чрезмерном потреблении он будет не бодрить, а, наоборот, еще больше утомлять, пишут РИА Новости.

Печать

3 КОММЕНТАРИИ

  1. А я то думаю, почему здесь на сайте там много стало депрессивных, а это они много жареной поросятины едят и печенье сладенькое… вот где собака зарыта..

  2. А я думал депрессию вызывает когда хреначишь на работе по 8 часов, потом еще на подработку идешь и все равно не хватает денег что бы жить достойно, да еще и семью не видишь толком, нет времени на хобби или другие интересы.
    С другой стороны если у тебя все хорошо с финансами, любящая жена, замечательные детки, хобби, то что ты не хавай никакой депрессии у тебя не будет

  3. А тебя жена не любит? Мало на подработке платят?
    Понимаешь, кто здесь сутками своё недовольство высказывает, тот тут и работает. Работа у них такая переполох в России сделать,чтобы легче раздербанить нашу страну на части.
    Мы и в советское время брали подработку и сейчас берем, чтобы достичь того, чего хотим – дом построить, машину купить, расширить жилплощадь.- смотря что ты считаешь -достойной жизнью.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here