Курение остаётся одной из самых серьёзных угроз для здоровья, особенно среди подростков.
Как отмечает врач-психиатр республиканского наркодиспансера Ксения Вавилова, желание принадлежать к определённой группе и подражать сверстникам — это важные социальные факторы, которые толкают подростков к началу курения. Привычка, сформировавшаяся в юном возрасте, часто перерастает в стойкую зависимость, избавиться от которой становится всё сложнее.
Почему подростки начинают курить?
Социальное влияние играет ключевую роль. Курение нередко воспринимается как способ быть “в своей компании”, выразить самостоятельность или подчеркнуть статус. Для подростков, подверженных социальному давлению, сигарета становится “пропуском” в группу.
Кроме того, никотин используется для снятия стресса, тревоги или депрессии. Многие рассматривают курение как инструмент временного облегчения, забывая, что в долгосрочной перспективе эта привычка только усугубляет психологическое состояние.
Подростковая зависимость и её последствия
Психологи и медики подтверждают, что именно в подростковом возрасте никотиновая зависимость формируется быстрее и сильнее. Молодой организм более восприимчив к влиянию никотина, и чем раньше человек начинает курить, тем сложнее ему будет отказаться от этой привычки в будущем.
Как можно помочь бросить курить?
Для отказа от курения важны как психологическая поддержка, так и фармакотерапия. Начать стоит с осознания преимуществ отказа: улучшение здоровья, финансовая выгода, повышение качества жизни. Важны шаги, которые помогут преодолеть зависимость:
- Установите конкретную дату отказа от курения.
- Определите “триггеры”, которые вызывают желание закурить, и составьте план их преодоления.
- Увеличьте физическую активность и занимайтесь хобби, чтобы отвлечься от привычки.
- Заручитесь поддержкой друзей и близких, которые помогут в сложные моменты.
Совет врача также играет большую роль. Даже краткий разговор с медицинским специалистом способен повысить мотивацию к отказу от курения. Медики, используя фармакологическую помощь и психотерапию, помогают курильщикам справиться с зависимостью, особенно тем, кто сталкивается с тяжёлыми формами зависимости.
Профилактика: главная задача общества
Раннее информирование подростков о вреде курения и формирование у них здорового отношения к жизни — ключевые задачи национального проекта «Демография». Ответственное отношение к своему здоровью не только способствует укреплению здоровья нации, но и помогает предотвратить тяжёлые заболевания, связанные с курением.
Каждый отказ от сигареты — это шаг к более здоровому обществу и более качественной жизни. Важно вовремя осознать вред курения и обратиться за поддержкой, которая доступна каждому.