Для укрепления иммунитета врачи советуют включить в рацион питания осенние овощи, так как они намного богаче летних по содержанию витаминов, минералов и других биологически активных веществ. Некоторые из них помогают подготовить организм к холодам и защитить его от ОРВИ.
Как рассказала кандидат медицинских наук Наталья Денисова, чемпионом среди осенних овощей считается тыква.
“Овощ богат бета-каротином – это предшественник витамина А, мощный антиоксидант, т. е. вещество борется со старением и повреждением клеток. Также бета-каротин стимулирует иммунитет, отвечает за хорошее состояние слизистых, а именно они чаще всего являются входными воротами для различных возбудителей простудных заболеваний. Благотворно витамин А действует и на зрение, борется он с осенней хандрой и плохим настроением”, – говорит врач.
Для того, чтобы витамин А хорошо усваивался, в блюда из тыквы полезно добавить немного сметаны или растительного масла.
Кроме этого, тыква богата витаминами C и группы B, минеральными веществами – калием и магнием, а высокое содержание клетчатки – полезно для желудочно-кишечного тракта. А тыквенные семечки содержат жирные кислоты омега-6 для профилактики развития сердечно-сосудистых заболеваний и цинк для правильной работы иммунной системы, приводит мнение ученых РГ. Цинк – необходим для сохранения мужского здоровья.
Полезны также для иммунитета природные антибиотики – лук и чеснок, репа, редька, свекла и капуста.
В больницах нет медикоментов, лечитесь тыквой.
Валежник вам в помощь
>медикоментов
Учи русский, “пиривотчег”.
Я вам всем урок грамотной речи даду!
Даду! Даду, да!
Греча по 100 рублей.
Дохтора, которые гробят людей в живодерне.
Ну ФСЁ. теперь помрем Фсе, греча 100 рублей кг., ааааа…. А дроХтора в живодёрне..ааааа….
…морковка. БЛЭТ!
Литий надо жрать от биполярки
бамидор, КАБАЧОК! БЛЭТ!!!
А вы есть?
Мы мнимая часть электората!
Ты тут не мыкай! Мнимый только ты!