Скоро дачный сезон – как подготовить себя тем, кому за…

4
417

Гериатр рассказала о подготовке людей к дачному сезону.

В преддверии дачного сезона пожилым людям необходимо постепенно восстанавливать двигательный режим. Об этом рассказала главный внештатный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина, отметив, что любая физическая активность требует подготовки.

По ее словам, рекомендуется аккуратно расширять свою физическую активность, увеличивать объем физических нагрузок, выходить на улицу, гулять, постепенно прибавлять темп и длительность ходьбы.

Также важно обратить внимание на защиту от яркого солнечного света. Несмотря на пользу витамина D, который вырабатывается в коже, стоит помнить, что влияние солнца в пожилом возрасте не всегда может быть здоровым, рассказала Рухнина. Она порекомендовала принимать витамин D в виде добавок, в том случае, если имеется его дефицит в организме. При ярком солнце нужно использовать солнцезащитные очки, кожу необходимо прикрывать одеждой, а лицо защищать кремами от загара, напоминает РГ. Следует также употреблять достаточное количество жидкости – от 1,5 до 2 литров воды в течение дня.

Рунихина подчеркнула, что пожилым людям важно не забывать о приеме лекарственных препаратов в назначенной врачом дозировке. “И стоит провакцинироваться, потому что вакцинация улучшает качество жизни”, – заключила гериатр.

Печать

4 КОММЕНТАРИИ

  1. Вообще то, вас кому за, уже давно списали и вы не значитесь в списках живых, не нарушайте и не поганьте отчетность мафиозных структур. Англо-саксы не довольны?

  2. Следует также употребл*ть достаточное количество жидкости – от 1,5 до 2 литров воды в течение дня.

    Блэт

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here