Безопасное окунание в прорубь на Крещение

19 января православные отметят праздник Крещения Господня. Многие люди в этот день совершают обряд омовения в ледяной воде. Однако купание в прорубь может быть опасным, если не соблюдать меры предосторожности.

Врачи из Усинской ЦРБ дали несколько советов и наставлений перед погружением в воду. Вот несколько советов о том, как безопасно и правильно совершать обряд омовения:

Перед купанием полезно сделать небольшую разминку. Это поможет разогреть мышцы и подготовить организм к переохлаждению.

Используйте обычную купальную шапочку из латекса. Она поможет сохранить тепло и не допустить переохлаждения головы.

Не находитесь в воде дольше 1–2 минут. Этого времени достаточно, чтобы освятить себя и не нанести вред здоровью.

После купания разотритесь махровым полотенцем в направлении сверху вниз – от груди к ногам. Это поможет восстановить кровообращение и предотвратить обморожение.

Переоденьтесь в сухую одежду и поспешите в теплое помещение, где можно выпить горячего сладкого чая. Это поможет восстановиться после переохлаждения.

Ни в коем случае не употребляйте перед погружением алкоголь. Он способствует быстрому переохлаждению и дает лишнюю нагрузку на сердце. К тому же, опьянев, человек не может адекватно оценить свое состояние, а это непременно приводит к переохлаждению, обморожению, пневмонии и даже к инфаркту и инсульту.

Помните о противопоказаниях!

Людям с такими недугами, как легочные и кожные заболевания (псориаз, экзема), сердечно-сосудистые, неврологические заболевания, окунаться в прорубь не рекомендуется.

Люди, которые недавно перенесли грипп, ОРВИ, страдающие онкологическими заболеваниями, также должны воздержаться от купания.

Холодная вода всегда является фактором риска обострения заболевания почек.

Купание в ледяной воде без специальной подготовки и опыта закаливания может вызвать осложнения. Погружение в холодную воду чревато резким выбросом адреналина, спазмом сосудов и, как следствие, повышением артериального давления. Поэтому гипертонический криз после водных процедур зимой – не редкость даже у относительно молодых и здоровых людей.

Предлагаем вам памятки от Управления ГО и ЧС, в которых дана необходимая информация о безопасном купании в проруби.

Помните, что соблюдение данных рекомендаций позволит не навредить Вашему здоровью.