Зима на Севере — это не только мороз и полярная ночь. Это длинные месяцы напряжения, усталости и постоянной нагрузки, когда привычные способы «держаться» перестают работать.
В Усинске это чувствуют особенно остро: темнота, холод, плотный рабочий ритм, ответственность за семью и близких. Всё это постепенно накапливается и начинает отражаться на самочувствии, настроении и отношениях.
В начале января в Усинске пройдёт камерный живой практикум «ПереЗИМовка» — формат глубокой психологической работы для женщин 40+, которым важно не просто «пережить зиму», а выйти из неё в более устойчивом и собранном состоянии. Это не лекции и не мотивационные разговоры, а практическая работа с внутренними установками, эмоциями и реакциями, которые формируются годами.
Практикум проведёт Светлана Подгорецкая — регрессолог и психолог с более чем пятилетним опытом, автор книги «Исповедь регрессолога». Светлана хорошо знает северную реальность не понаслышке: она сама долгое время жила в Усинске и понимает, как зима и изоляция влияют на психику, особенно у женщин, которые привыкли «тянуть всё на себе».
Формат «ПереЗИМовки» — три вечерние встречи с полным погружением. Работа выстроена так, чтобы сначала увидеть, где именно теряется энергия и какие внутренние установки мешают восстановлению, затем научиться быстро стабилизировать состояние в стрессовых ситуациях и, наконец, разобрать тему отношений — как с близкими, так и с собой. Итогом становится не абстрактное «стало легче», а чёткое понимание своих реакций и набор инструментов, которые можно использовать в повседневной жизни.
Важно и то, что группа небольшая — до десяти человек. Это позволяет сохранить доверительную атмосферу и работать с запросами глубже, без спешки и формальности. Для Усинска, где не так много живых офлайн-форматов подобного уровня, это редкая возможность заняться психологическим здоровьем не в одиночку и не онлайн, а в поддерживающем пространстве.
Практикум пройдёт с 8 по 10 января. Участие платное, но организаторы подчёркивают, что стоимость ниже стандартной индивидуальной работы и рассчитана именно на жительниц города.
Небольшой блиц со Светланой Подгорецкой.
— Светлана, многие до сих пор не понимают, кто такой регрессолог. Это психология или что-то другое?
— Регрессология — это практическая работа с подсознанием. Мы не просто обсуждаем проблемы, а находим их корень: те внутренние сценарии и убеждения, которые управляют реакциями человека годами. Когда причина становится осознанной, её можно изменить, и тогда меняется состояние, поведение, отношения.
— С какими запросами чаще всего приходят женщины на Севере?
— Очень много тем про хроническую усталость, чувство долга, одиночество, напряжённые отношения в семье. На Севере люди сильные, но именно поэтому долго игнорируют сигналы психики. А потом ресурс просто заканчивается.
— Почему вы решили провести этот практикум именно в Усинске?
— Потому что это мой родной город. Я знаю, как здесь живут, и понимаю, что женщинам важно место, где можно безопасно выдохнуть и восстановиться. «ПереЗИМовка» — как раз про это: не ломать себя, а поддержать.
Практикум стартует 8 января. Записаться можно по этому телефону, просто кликайте на ссылку и вас перебросит в чат со Светланой. Формат подойдёт тем, кто чувствует, что зима даётся тяжело, и хочет пройти её не на износе, а с заботой о себе.