В “Ледовом” – новый тренер

1
1889

Елена Хамидуллина – дипломированный специалист по фитнесу, имеющая огромный опыт собственных тренировок – огромный источник знаний о том, как привести своё тело в порядок.

Какая тренировка наиболее подойдёт в это время года, осенью? 

– В принципе, осенью подойдёт любой вид тренировок – как на набор мышечной массы, так и кардио. Но пока позволяет погода – я рекомендую добавлять кардиотренировки на свежем воздухе. 

Ты тренируешь только женщин или мужчины тоже могут записаться на тренировку? 

– На данном этапе тренирую только женщин, поскольку программы занятий всё-таки разные. Для мужчин в «Ледовом» есть несколько прекрасных тренеров. 

Что ты можешь посоветовать новичкам, которые впервые пришли в зал? 

– Во-первых нужно составить программу тренировок и понять, с чего начать. Часто такое не под силу новичкам, так как нужно изучить достаточно большой массив информации. Поэтому лучше всего заниматься с персональным тренером. Во-вторых, немаловажно –  ознакомиться с правилами поведения в тренажёрном зале и обязательно убирать за собой спортивный инвентарь. 

Есть ли какие-то эффективные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях? 

– В домашних условиях сложно полноценно тренироваться и добиваться какого-либо результата. Сказывается отсутствие элементарного оборудования, плюс в атмосфере спортзала тренироваться гораздо эффективнее. Ну а наиболее эффективные «домашние» упражнения – это приседы, отжимания и планка.

Как часто ты сама тренируешься? 

– Мне достаточно тренироваться 4 раза в неделю.  

Многие девушки истязают себя диетами. А, например, другой тренер «Ледового» – Миша Югов – как-то даже предлагал диету на пельменях. Есть ли в твоём арсенале какая-нибудь «убойная» диета?

– Я, кстати, тоже считаю, что можно худеть и “на пельменях “, при этом соблюдая дефицит калорий. Но все же, качество тела и наше здоровье напрямую зависит от качества еды. Сама же я не сижу на диетах – для меня это очень тяжело. Я всего лишь придерживаюсь принципов правильного питания.  

Трудно ли следовать всем правилам правильного питания? 

– В целом, нет! Можно вкусно и разнообразно питаться и на правильном питании. Главное – осознать и понять, что мы живём не ради еды. Но если отсутствует сила воли, то могут возникнуть сложности и срывы. Главное – не сдаваться и через некоторое время такое питание войдёт в привычку и вы сами будете недоумевать – как раньше ели чипсы или чебуреки. 

Пожелай что-нибудь людям, которые собираются в спортзал «с понедельника», но до сих пор так и не дошли до него?

– Не следует ждать понедельника – лучше поднимите свою пятую точку и придти в зал сегодня! А дальше мы вам все расскажет и покажем.

(с) Усинск.Онлайн

print

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. “как сделать привести” – продолжаю наблюдение:) Если от этого исчезает грудь – ну нахер.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь