Врачи перечислили способы борьбы с нехваткой солнечного света

Недостаток солнечного света негативно влияет как на психологическое, так и на физическое состояние человека.

Психолог Илья Шабнин считает, что недостаток солнца способствует ухудшению настроения и появлению грусти, печали, пессимизма и апатии. Чтобы его компенсировать, надо включать дома яркий желтый свет, а также выбирать яркую одежду.

Шабнин заявил, что с плохим настроением помогут справиться занятия спортом и общение с приятными людьми, приводит рекомендации «РИА Новости».

Врач-терапевт Елена Тихомирова отметила, что недостаток солнечного света может вызывать у человека дефицит витамина D и замедление метаболической активности.

Чтобы компенсировать недостаток вещества, врач рекомендует есть жирную морскую рыбу, печень трески, морскую капусту, так как в этих продуктах содержится большое количество витамина D и йода. Витамин D можно принимать и в качестве БАДа, предварительно сдав анализ крови и проконсультировавшись со специалистом. Важно соблюдать режим дня и ложиться спать до 23:00.