Почему необходимо заниматься спортом?

23
521

Спорт необходим для человеческого здоровья. Этого мнения придерживаются многие ученые и врачи.

В чём же состоит ценность спорта и физкультуры? Почему сегодня столь много людей предпочитают сидячему образу жизни фитнес и активность? Рассмотрим несколько фактов, которые доказывают необходимость занятий спортом.

Главные причины

Вопрос о том, для чего нужен спорт, имеет массу ответов. Однако многие люди о них даже не подозревают. И причина этого незнания заключается в том, что никто не объясняет им, зачем же всё-таки нужен спорт в жизни. В первую очередь контактные виды спорта позволяют научиться защищать себя и свою честь, близких людей. Очевидно, что фитнес и физические нагрузки – это отличный способ поддерживать себя в форме, сохранить здоровье и молодость. Одна из самых распространенных причин, по которой люди сегодня занимаются спортом, – это возможность обрести красивую фигуру. Ведь каждый хочет быть стройным и притягивать взгляды противоположного пола. Спорт – это самый простой способ добиться желаемой цели. Начиная заниматься фитнесом, человек может страдать от ощущения собственной неполноценности из-за лишнего веса, неуклюжести. Постепенно он видит, как его внешний вид преображается. Это всегда приносит радость и ощущение удовлетворенности.

Профилактика депрессий

Для чего нужен спорт помимо физического здоровья? Учеными доказано, что спорт влияет на настроение. Причём проследить взаимосвязь между психоэмоциональным состоянием и физическими нагрузками можно на клеточном уровне. Когда человек начинает активно заниматься, усиливается кровообращение, а также учащается дыхание. Клетки получают больше питания в виде кислорода, пропадает ощущение усталости и сонливости. Именно поэтому с самого детства родители прививают детям знания о том, что каждое утро необходимо делать зарядку. Ведь она помогает поддерживать свое тело в форме, прогнать сон и подготовиться к новому дню. Спорт тренирует тело и мозг. Доказано, что занятия спортом представляют собой очень хорошую профилактику разнообразных заболеваний, включая и болезни нервной системы. Если человек посвящает хотя бы два-три часа в неделю физическим упражнениям и спорту, он может легко обезопасить себя от различных расстройств психики – стрессов, неврозов. Подверженность всем этим проблемам у тренированных людей снижается. С другой стороны, они имеют меньше шансов впасть в депрессию и больше возможностей преодолеть жизненные препятствия.

Новые знакомства

Для чего нужен спорт помимо психического и физического здоровья? Это хорошая возможность обзавестись новыми знакомствами. Во время групповых занятий люди сближаются. Занятия в группе – это эффективный толчок для самосовершенствования, ведь одному очень сложно заставить себя качественно заниматься. Люди, которые тренируются в группе, с удовольствием поддерживают друг друга.

Улучшить характер

Кроме того, доказано, что занятия спортом способствуют повышению самооценки, увеличивают уверенность в собственных силах. Человек начинает верить в то, что он способен достичь большего. Особенно он ощущает радость к жизни при занятиях, которые проходят на свежем воздухе. Это альпинизм, велоспорт, дайвинг, а также пробежки. Занимаясь такими видами спорта, человек имеет возможность избавиться от негатива, плохого настроения, а также насладиться красотой окружающей природы. Спорт помогает сделать работу нервной системы более уравновешенной. Он приводит мысли и чувства в порядок, способствует развитию силы воли, а также целеустремлённости. Вопрос «почему нужно заниматься спортом» у таких людей давно не стоит. Они попросту чувствуют себя намного счастливее других. Во время занятий спортом в организме человека вырабатывается эндорфин – гормон счастья. Особенно его выработка увеличивается во время интенсивных тренировок. Однако нагрузка должна быть дозированной и соответствовать возможностям организма.

Также необходимо строго соблюдать правила техники безопасности, соответствующие выбранному виду физической активности.

Спорт и иммунитет

Многие из тех, кто полюбил физические нагрузки, давно перестали задаваться вопросом о том, для чего нужен спорт. Занятия спортом имеют массу плюсов. Известен также тот факт, что спорт способствует укреплению иммунитета. Однако здесь нужно учитывать несколько моментов. Длительные физические нагрузки могут также истощать организм, снижать активность его защитных сил. Поэтому нужно следить за тем, чтобы нагрузки были дозированными и не вредили организму. Занятия спортом должны быть регулярными и умеренными. Зачем нужен спорт, который приносит вред? Выполнять упражнения через силу не рекомендуется. Это вряд ли будет способствовать улучшению здоровья и повышению иммунитета. Чрезмерные нагрузки представляют собой стрессовую ситуацию для организма.

Нужен ли спорт или нет – каждый решает для себя сам. Но те, кто сделали выбор в пользу физической активности, никогда об этом не жалеют.

По материалам фитнеса клуб «ЛЕДОВЫЙ».

Печать

23 КОММЕНТАРИИ

  1. Сначала водка, а потом что?
    Я тоже так думал! Потом поставил цель-занимаюСь фитнесом, похудел, накачал мышцы. Приятно когда после тренировки в фитнес клубе, чувствуешь, как победил диван. Решил, что будет сложно и не знаю как. Подбирал клуб где хорошие Тренажеры -один нашёл! Это клуб «Ледо…ый» не Реклама ))

    • И потом водка, это же российская традиция, скрепа практически. Фитнес всякий явление нам чужеродное, подрывает устои. Импортозамещение в почете. Только водка.

  2. ЛЕДОВЫЙ -сила! Влюбилась в этот хорошенький клуб (улыбаюсь)!хе-хе! Сейчас как раз на трене!

  3. На себе перестала экономить. + похудела на 2 размера )) достала вещи из шкафа, прошлых лет, как девчонка стала теперь и чувствую лёгкость. А стоимость адекватна полученному результату. Мне нравится !

    • Загнать себя как ломовую лошадь хорошо? Организм любит комфорт, жизнь любит ленивых.

    • В цивилизованном мире например в Америке спорт давно делают доступным для любой категории граждан. Такие залы как «Ледовый» абонемент стоит там не более 40$ в месяц это за ежедневное посещение и поверьте оснащение, душевые, раздевалки намного лучше. Однозначно «Ледовый»дорогой зал!

  4. Не заметила, что бы в Америке хорошо оборудованные залы стоили дёшево. Все как и везде, чем лучше начинка зала, тем дороже абонемент. В усинске есть недорогие залы в КСК или в бассейне.

  5. Мне вот не понятно почему там такие цены. Там развернуться негде, дышать нечем. кондиционеров нет. Это ведь очень вредно. Что за спорт такой чтоб загоняться как лошадь да еще и кислорода нет.Дикая нагрузка на почки, сердце. У тренеров то хоть медобразование есть чтобы такие деньги собирать?

  6. Соловьева не смотрю, но не думаю, что он сравнивал наши тренажёрки с американскими. Видимо Вы его часто смотрите.

    • Выключай ящик включай голову если она ещё работает «иди» в ютюб да посмотри про сетевые тренажёрные залы в Америке и их стоимость. Самое главное смотри что внутри и какой сервис. Сравни цены в сверхдержаве и в загнивающем западе.

  7. Тебе бы в зал сходить и пар выпустить, а то вон как тебя прет, и по меньше в ютюбе блогеров-самоучек смотри. Береги себя.

  8. Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет (ну или скорая помощь собьёт).
    Народная мудрость!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here