Названа еда, которую полезно есть перед сном

4
789

Есть распространенное мнение, что незадолго до сна можно без вреда для фигуры выпить стакан молока или кефира. Доктор медицинских наук, профессор, врач-диетолог Алексей Ковальков считает это заблуждением.

“Лучше убрать все углеводы. Также нужно убрать молочные и кисломолочные продукты. Выпивая стакан молока на ночь, вы получаете 1,5 чайной ложки лактозы – молочного сахара, связанного с выбросом инсулина. И на кисломолочные продукты выделяется инсулин. Каши, медленные углеводы и фрукты также не надо есть перед сном”, – отметил врач.

По его словам, в позднее время можно позволить себе мясо, рыбу или морепродукты (все это в небольших порциях), а также овощи.

“Желательно сырые овощи. Потому что при термообработке разрушается ценная клетчатка”, – уточнил Алексей Ковальков.

Также он посоветовал в течение дня перекусывать (если есть такая необходимость) помидорами, огурцами, нарезанным болгарским перцем со специями, небольшой порцией йогурта с отрубями и в сочетании с яблоками.

Печать

4 КОММЕНТАРИИ

  1. У этих врачей ничего не понять, то колбасу говорили вредно есть, а тут недавно была передача, что она очень полезна, ей даже лечатся!?

  2. Рвачи в своём репердуаре? Да и как их назвать врачами ежели дипломы куплены в подземных переходах?

  3. “Лучше убрать все углеводы.”, а есть “Желательно сырые овощи”. Так овощи – это тоже углеводы.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here