Витамины, которые есть в продуктах питания, обычно усваиваются в организме значительно лучше, чем, когда человек их получает во время приема витаминно-минерального комплекса. Но есть и исключения.
“Витамин D – это одно из небольших исключений. Его обязательно следует принимать беременным, пожилым, детям и взрослым”, – отметил доктор Александр Мясников.
По словам доктора, прием витамина D в том виде, в котором его продают в аптеках, отмечает РГ, особенно актуален при лабораторном подтверждении дефицита вещества.
Кроме того, этот витамин есть в морепродуктах, печени трески и водорослях. А также в яйцах, но в небольшом количестве.
Зимой на Крайнем Севере обязательно и не гомеопатические 500 единиц в день, а тысячи две.
Лкчше выключить телевизор и пойти погулять!